4 Gründe warum Sie heute mit der Meditation beginnen sollten

Geposted von Gluecks Magie am

Wer möchte nicht gerne ein wenig von der Welt vergessen und einen Moment weit weg von allem und jedem sein? Halten Sie sich von Sorgen und Sorgen fern, genießen Sie einfach ein wenig Zeit für sich selbst? Es ist kein Geheimnis, dass Meditation all das und noch mehr kann.

Dennoch gibt es viele Menschen, die sich dagegen sträuben, mit der Meditation zu beginnen. Sie benutzen dauernd Argumente wie "es ist nur Entspannung" und "Zeitverschwendung", ohne den wirklichen Nutzen dieser Aktivität zu kennen.

Meditation ist eine alte Praxis, die gerade heute immer populärer wird. Falls Sie auch sehen, wie vorteilhaft es für unseren Geist und Körper sein kann, brauchen Sie vielleicht einen zusätzlichen Anreiz. Sehen Sie sich die Hauptgründe an, warum Sie heute mit der Meditation beginnen!

Warum meditieren?

1. Sie werden wissen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können
Stress, emotionale Müdigkeit, Angst, Frustration, Wut. Diese negativen emotionalen Zustände schwächen und stören unseren Alltag. Es ist normal zu glauben, dass man sie nicht kontrollieren kann und nur mit ihnen leidet.

Meditation ist allerdings eine emotionale Reise, die Ihnen hilft zu verstehen, was empfunden wird, und dessen Auswirkungen zu verringern. Diese Selbsterkenntnis hilft Ihnen auch, sich für die Zukunft zu "wappnen", da Sie wissen, wie Sie handeln müssen, um Negativität zu vermeiden.

2. Sie werden tiefer schlafen können

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden und Schlafprobleme haben, können Sie endlich eine gute Nacht haben, wenn Sie Meditation in Ihre Routine einführen. Studien haben mehrfach bewiesen, dass das Meditieren vor dem Schlafengehen Ihren Schlaf beeinflusst. Zu häufig sind wir vor dem Schlafengehen mit dem Medienkonsum beschäftigt, der uns Nachts nicht ruhig schlafen lässt.

Schließlich werden Sie das loswerden, was Sie geistig bedrückt, eine Ursache, die uns oft bis spät in die Nacht wach hält. Außerdem werden Sie leicht und ausgeruht aufwachen, bereit für den nächsten Tag.

3. Sie werden produktivere und kreativere Tage erleben.

Meditationsübungen konzentrieren. "Clearing the mind" (auf deutsch: Den Geist säubern) erweckt den Eindruck, dass man Hirnaktivitäten freisetzt, aber in Wirklichkeit geschieht genau das Gegenteil. Meditation hilft, Konzentrationszonen zu aktivieren, was wiederum die Fähigkeit, Erinnerungen zu speichern, beeinflusst.

So können Sie die Prokrastination überwinden und in Ihrem Alltag produktiver sein. Diese befreiende Aktivität ist auch nützlich, um mehr kretivere "out of the box"-Ideen zu haben, was für diejenigen, die mit Kreativität in Ihrem Beruf arbeiten, unerlässlich ist.

4. Es wird Ihre körperliche Gesundheit verbessern

Meditation ist für Körper und Seele gleichermaßen gut. Alles in unserem Körper ist miteinander verbunden. Wer hat noch nie "Grummeln im Bauch" in einem Moment der Nervosität und Angst gespürt? Wenn Meditation unserem Geist hilft, reguliert sie auch den Rest des Körpers.

Meditation kann den Blutdruck senken, die Immunabwehr verbessern, Serotonin (Glückshormon) stimulieren, Migräne lindern und sogar das Rauchen behandeln. Die Auswirkungen können von Person zu Person unterschiedlich sein, so dass es sich lohnt, daran zu denken, dass Sie auf keine Medikamente verzichten sollten, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Beginn der Meditationspraxis

Ein Bonusgrund für Sie, mit der Meditation zu beginnen, ist die Leichtigkeit dieser Aktivität. Sie können zu Hause, in einem Park oder sogar während der Arbeit meditieren. Sie kann 10 Minuten oder 1 Stunde dauern. Sie können es im Schneidersitz oder sogar im Stehen tun.

Bleiben Sie einfach in einer bequemen Position und widmen Sie sich ein paar Minuten lang ohne Ablenkung der Meditation, dann sind Sie fertig! Wenn Sie das Erlebnis verbessern wollen, lohnt es sich, Räucherstäbchen oder beruhigende Klänge während der Meditation auszuprobieren, da die Aromen mehr Seelenfrieden bringen können.

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